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- Sep 02 Tue 2008 09:10
減肥保養大作戰 九月份開跑(9/23 update)
- Aug 01 Fri 2008 18:01
減肥保養大作戰 八月份開始 (8/27 Update)
7月份整體來說減了0.6公斤,繼續加油,只剩下兩個月嚕
1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:吃水果 or 喝湯
3.每周一,三下班走路回家,大約30分
4.早上菜單:御飯團(~220大卡)+果汁(~100大卡) total 320大卡
- Jul 01 Tue 2008 13:00
減肥保養大作戰 七月份開跑 (7/17 update)
6月份終於有些成效,勉強可以算減了0.8公斤,我要繼續加油,努力,列出以下減肥方法
1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:吃水果 or 喝湯
3.每周一,三 下班走路回家,大約30-40分 ===>最近事情多都沒走路回家
4.早上菜單:御飯團(~220大卡)+巧克力牛奶(~120大卡) total 340大卡
1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:吃水果 or 喝湯
3.每周一,三 下班走路回家,大約30-40分 ===>最近事情多都沒走路回家
4.早上菜單:御飯團(~220大卡)+巧克力牛奶(~120大卡) total 340大卡
- Jun 01 Sun 2008 00:32
減肥保養大作戰 六月份開跑 (6/29 update)
5月份終於有些成效,勉強可以算減了1.5公斤,我要繼續加油,努力,列出以下減肥方法
1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:燙青菜+康寶濃湯
3.每周一,三,五 下班走路回家,大約一小時
4.早上菜單:御飯團+每朝綠茶
1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:燙青菜+康寶濃湯
3.每周一,三,五 下班走路回家,大約一小時
4.早上菜單:御飯團+每朝綠茶
- May 03 Sat 2008 22:57
減肥運動持續展開 (5/20 update)
上一波減肥運動宣告失敗,因為我真的太不認真,但是沒關係,我要繼續加油 繼續努力,列出以下減肥方法(感謝Pensy同學分享經驗)
1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:燙青菜+康寶濃湯
3.每周一,三,五 下班走路回家,大約一小時
,噹...噹..噹 因為我跑到台中去做指甲彩繪了- Mar 30 Sun 2008 21:02
減肥保養大作戰 Part 1 開始(4/27 update)
在距離訂婚只剩20天的今天,開始我的減肥及保養大作戰 開始.希望可以達成100%目標(減重2公斤,皮膚水噹噹),當然也收到Yummi 如此努力的刺激,希望所有即將要結婚的朋友們一起努力吧
計畫:
1.每星期至少要去游泳一次
2.每天晚上盡量少吃
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