5月份終於有些成效,勉強可以算減了1.5公斤,我要繼續加油,努力,列出以下減肥方法

1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:燙青菜+康寶濃湯
3.每周一,三,五 下班走路回家,大約一小時
4.早上菜單:御飯團+每朝綠茶

希望可以加速達成目標...


6/1: 怎麼還是那麼貪吃...減肥 美食真拉鋸
6/10: 沒什麼進展....
6/17: 去一趟沖繩回來,又增加了一公斤...又要重新開始減肥了
6/18: 昨天晚上只喝了玉米濃湯,今天早上量 體重少了一公斤回來...繼續加油
6/27:體重突然有個大突破,竟然昨天少了0.6公斤,今天又少了0.8公斤,哈...實在是太開心了.突然發現自己也有一雙瘦瘦的大腿了
6/29: 今天量了體脂肪,我又少了2% 真是太高興啦 ...哈 脂肪繼續減少中
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