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6月份終於有些成效,勉強可以算減了0.8公斤,我要繼續加油,努力,列出以下減肥方法

1.每天維持卡路里1000大卡
2.晚上菜單:吃水果 or 喝湯
3.每周一,三 下班走路回家,大約30-40分 ===>最近事情多都沒走路回家
4.早上菜單:御飯團(~220大卡)+巧克力牛奶(~120大卡) total 340大卡

希望可以加速達成目標...

7/1: 今天同事說我變漂亮啦...因為他問說是不是變瘦,感覺變漂亮了勒...太開心
7/11:今天早上終於記得量體重,又少了0.6公斤,不過體脂肪不降反升...要多多運動了
7/17: 今天早上量又多了0.4公斤,這就是我前兩天已經很晚了還要喝玉米濃湯的後果
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